Câu hỏi: Chào viện thẩm mỹ Tuấn Linh! Mình là Dung, vừa phẫu thuật thẩm mỹ nâng mũi được 3 ngày. Trước đó mình có đăng ký tập gym và đang thắc mắc không biết nâng mũi có tập gym được không? Nếu không thì nâng mũi mấy tháng tập gym được ạ? Mong viện thẩm mỹ giải đáp giúp mình. Mình cám ơn.
Trả lời: Xin chào Dung! Cảm ơn Dung đã gửi câu hỏi về cho chương trình tư vấn nâng mũi tại VTM Tuấn Linh. Về thắc mắc sau khi nâng mũi có tập gym được không, chúng tôi xin được giải đáp như sau.
NÂNG MŨI CÓ TẬP GYM ĐƯỢC KHÔNG?
Ngày nay, nhu cầu tập gym để có vóc dáng hoàn hảo đã trở thành xu hướng thu hút đông đảo các bạn trẻ tham gia, cả nam và nữ. Tập gym mang lại nhiều lợi ích cho bạn, không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường trao đổi chất mà còn giúp bạn trẻ hóa, sở hữu thân hình săn chắc, hạn chế các bệnh béo phì. Tuy nhiên không phải đối tượng nào cũng thích hợp để tập gym. Vậy cụ thể nâng mũi có tập gym được không? Đây chắc hẳn là một câu hỏi được rất nhiều sự quan tâm.
Theo các chuyên gia, nâng mũi là phương pháp thẩm mỹ giúp cải thiện dáng mũi xấu, khắc phục mũi thấp tẹt, giúp nâng cao sóng mũi, tạo gương mặt hài hòa tự nhiên. Nâng mũi phẫu thuật có thể được áp dụng bằng nhiều phương pháp khác nhau nhưng nhìn chung đều khiến mũi bị tổn thương và gây ra vết thương hở. Lúc này, các bác sĩ thường khuyến cáo khách hàng không nên vận động mạnh, tập gym sau khi nâng mũi.
Nguyên nhân rất đơn giản, lúc này cấu trúc mũi chưa ổn định, sụn nâng chưa bám chắc vào các mô. Do đó dù chỉ một tác động nhỏ cũng có thể khiến mũi bị lệch, vẹo và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Chính vì vậy, sau khi nâng mũi bạn nên kiêng tập gym, chơi thể thao cho đến khi dáng mũi phục hồi ổn định. Vậy nâng mũi kiêng tập gym bao lâu? Mời độc giả theo dõi tiếp nội dung bên dưới.
NÂNG MŨI BAO LÂU THÌ TẬP GYM ĐƯỢC?
Nâng mũi có tập gym được không – Câu trả lời là KHÔNG. Tuy nhiên khi dáng mũi đã phục hồi hoàn toàn thì bạn có thể sinh hoạt như bình thường, không cần kiêng cữ và có thể tập gym lại. Vậy cụ thể thì nâng mũi bao lâu có thể tập gym?
Thông thường, để dáng mũi thực sự ổn định sẽ mất khoảng 5 – 6 tuần. Điều này cũng có nghĩa là bạn nên kiêng tập gym, chơi thể thao trong vòng 5 – 6 tuần. Sau 6 tuần, bạn có thể quay lại với gym, bộ môn thể thao mà mình yêu thích. Ngoài ra, thời gian kiêng cữ cũng có thể lâu hơn tùy vào tốc độ phục hồi của khách hàng. Để biết chính xác khi nào tập gym được bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trong quá trình tái khám nhé.
CÁC HOẠT ĐỘNG KHÁC CẦN BIẾT:
CƯỜNG ĐỘ TẬP THỂ DỤC SAU NÂNG MŨI BẠN CẦN BIẾT
Nâng mũi có tập gym được không? Mặc dù bạn nên kiêng tập gym, thể dục trong vòng 6 tuần sau nâng mũi. Nhưng cũng không hẳn là bạn phải kiêng tuyệt đối không hoạt động gì trong suốt 6 tuần liền. Thay vào đó bạn có thể luyện tập các bài nhẹ nhàng, vừa sức và tăng dần cường độ tập theo thời gian.
Mời bạn tham khảo lộ trình tập thể dục như sau:
- Trong vòng 7 ngày đầu tiên không nên tập
Trong tuần đầu tiên sau phẫu thuật, bạn sẽ gặp phải tình trạng sưng đau, bầm tím gây khó chịu. Tuy nhiên nâng mũi có tập gym được không thì bạn không cần quá lo lắng, đây chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể khi có “vật thể lạ”. Lúc này bạn chỉ nên nghỉ ngơi tại nhà. Đồng thời hạn chế các cử động, tác động vào vùng mũi. Kể cả sờ nắn, gãi mũi cũng cần hạn chế. Nếu không thì sẽ xảy ra tình trạng tụ dịch, chảy máu ảnh hưởng đến kết quả thẩm mỹ.
- Trong tuần thứ 2 có thể vận động nhẹ
Bắt đầu từ tuần thứ 2, các hiện tượng đau nhức, sưng tím đã giảm rõ. Lúc này miệng vết thương cũng đã khép lại, lên da non. Bạn có thể cắt chỉ sau khoảng 10 ngày. Sau khi cắt chỉ bạn có thể vận động nhẹ nhàng để tăng cường chuyển hóa dưới da. Ngoài ra, việc vận động nhẹ nhàng cũng giúp máu lưu thông linh hoạt, tốt cho quá trình phục hồi. Lúc này bạn nên đi bộ chậm, hoặc thực hiện các động tác xoay khớp chân tay…
- 14 – 21 ngày, tập 20-50% khối lượng
Vào tuần thứ 3 thì mũi cũng đã hết sưng tấy và dần ổn định. Mặc dù vậy nhưng bạn vẫn không nên tập gym cường độ cao. Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên tập từ 20 đến tối đa 50% so với bình thường. Ví dụ nếu bạn bình thường tập 3 hiệp thì giờ bạn chỉ nên tập 1 hiệp, nếu nâng 30kg thì giờ chỉ còn 5 – 10kg. Ngoài ra trong giai đoạn này bạn vẫn cần khống chế các bài tập làm tăng nhịp tim nhé. Mặt khát, không lựa chọn các bài gym đòi hỏi phải cúi, gập người.
- Sau 1 tháng, tập 50 – 75% khối lượng
Mũi sau 1 tháng đã ổn định và bắt đầu vào phom dáng, do đó bạn đã có thể tập gym với khối lượng 50 – 70% so với bình thường. Các bài tập được khuyến cáo trong thời gian này là tập tạ chân, đạp xe…. Nếu trong quá trình tập bạn cảm thấy đau nhức vùng mũi thì cần phải dừng lại ngay.
- Sau 5, 6 tuần có thể tập bình thường
Nâng mũi sau 5 tuần là bạn có thể tập gym với cường độ 75% so với bình thường để đảm bảo an toàn. Nâng mũi có tập gym được không? Sau 6 tuần thì bạn có thể tập gym như bình thường. Các môn thể thao khác bạn cũng có thể chơi lại sau 6 tuần.
>>> Bạn đã biết Nâng mũi bao lâu thì ổn định chưa?
NÊN HẠN CHẾ NHỮNG BÀI TẬP GYM NÀO SAU NÂNG MŨI?
Mặc dù đã biết nâng mũi bao lâu có thể tập gym nhưng bạn cũng cần lưu ý không nên tập những bài gym sau để tránh làm tổn thương đến mũi nhé.
- Các động tác cúi, gập người: Những động tác như cúi đầu, khom người sẽ khiến mũi phải chịu áp lực lớn. Điều này tác động xấu đến kết quả thẩm mỹ, có thể khiến mũi bị lệch, vẹo, không cân đối. Đồng thời làm kéo dài thời phục hồi sau nâng.
- Thực hiện các động tác dưới ánh nắng: Sau 6 tuần bạn có thể gym lại nhưng không nên tập dưới ánh nắng mặt trời. Bởi ánh nắng có thể khiến vết thương bị thâm sạm cũng như ảnh hưởng đến kết quả thẩm mỹ.
- Chạy bộ: Tốt nhất bạn không nên chạy bộ sau nâng mũi. Bởi điều này có thể khiến các cơ mũi không ổn định, bị lệch. Nếu muốn thì bạn chỉ nên đi bộ nhẹ trong quãng đường dài hơn để các cơ bắp được hoạt động. Tuy niên cần đi bộ trên con đường bằng phẳng để không ảnh hưởng đến dáng mũi.
NHỮNG LƯU Ý CẦN NHỚ KHI TẬP GYM SAU NÂNG MŨI
- Lựa chọn các bài tập, động tác phù hợp với từng giai đoạn phục hồi của mũi.
- Không luyện tập quá sức hoặc tập các bài có cường độ cao.
- Tuân thủ cường độ luyện tập mà bác sĩ khuyến cáo để tránh làm tổn thương cho mũi.
- Cần kết hợp luyện tập với nghỉ ngơi khoa học, chế độ dinh dưỡng cân bằng.
CHẾ ĐỘ CHĂM SÓC SAU KHI NÂNG MŨI
Ngoài câu hỏi nâng mũi có tập gym được không thì còn nhiều lưu ý khác bạn cần quan tâm sau phẫu thuật để giúp dáng mũi đẹp như ý. Dưới đây là những lưu ý nên và không nên làm sau nâng mũi bạn cần ghi nhớ:
- Sau nâng mũi bạn sẽ bị sưng bầm, đau nhức. Lúc này bạn nên tiến hành chườm lạnh để giảm triệu chứng trên. Thời gian thích hợp nhất để chườm lạnh là trong vòng 48h đầu tiên. Sang ngày thứ 3, bạn có thể kết hợp chườm nóng và chườm lạnh để máu lưu thông tốt hơn. Lưu ý khi chườm nên nhẹ nhàng, tránh chườm trực tiếp vào vết thương. Mỗi lần chườm nên thực hiện khoảng 15 phút.
- Mũi sau nâng còn “lỏng lẻo”, sụn nâng chưa bám chắc vào cấu trúc mũi nên bạn cần kiêng va chạm vào mũi để tránh gây ảnh hưởng đến vùng mũi.
- Giành nhiều thời gian để nghỉ ngơi sau nâng mũi. Bạn nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc để cơ thể nhanh hồi phục.
- Khi ngủ nên nằm tư thế thẳng, kê cao gối. Tuyệt đối không nằm sấp, nằm nghiêng trong thời gian đầu vì có thể khiến mũi bị lệch. Sau khi mũi đã ổn định tương đối thì bạn có thể nằm nghiêng cho đỡ mỏi nhưng cần nghiêng đều 2 bên.
- Thục hiện vệ sinh vết thương, mũi trong ngoài theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tránh cho vết thương tiếp xúc với nước, khói bụi, ánh nắng mặt trời.
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ sau nâng mũi sẽ giúp vết thương mau lành, quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng. Theo đó bạn nên ăn thịt nạc heo, sữa, các chế phẩm từ sữa, các loại ngũ cốc, nấm, rau có màu xanh đậm, trái cây tươi giàu vitamin và chất khoáng.
- Trong những ngày đầu sau nâng mũi, bạn nên ưu tiên ăn những thực phẩm mềm, dạng lỏng, dễ tiêu hóa như cháo, súp, canh hầm để tránh cơ hàm phải hoạt động nhiều. Sau đó mới dần dần chuyển qua ăn cơm như bình thường.
- Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể nhanh phục hồi và tốt cho hệ tuần hoàn. Sau nâng mũi bạn nên uống nước nhiều hơn bình thường, mỗi ngày uống tối thiểu 1.5 – 2 lít nước. Ngoài nước lọc, bạn có thể thay thế bằng nước ép trái cây.
- Kiêng ăn những thực phẩm gây sẹo, gây mưng mủ, ảnh hưởng đến thời gian phục hồi như rau muống, thịt gà, thịt bò, hải sản, trứng, đồ nếp, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, đồ uống có gas, thực phẩm lên men, bia, rượu…
- Uống thuốc theo đơn của bác sĩ và tái khám đúng hẹn.
HÌNH ẢNH KHÁCH HÀNG SAU KHI NÂNG MŨI TẠI HỆ THỐNG VTM TUẤN LINH
Tại TPHCM, viện thẩm mỹ Tuấn Linh là một trong những cơ sở nâng mũi “có tiếng”, được đông đảo khách hàng tin tưởng lựa chọn. Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng hệ thống máy móc công nghệ hiện đại tại Tuấn Linh sẽ giúp bạn “hô biến” chiếc mũi xấu, thấp tẹt thành dáng mũi cao, thẳng hài hòa tự nhiên. Cùng chiêm ngưỡng những dáng mũi đẹp xuất sắc bên dưới để có thêm động lực nhé.
Vậy đó là một vài những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi nâng mũi có tập gym được không. Chúc bạn sớm sở hữu dáng mũi ưng ý, cao đẹp tự nhiên. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc xoay quanh dịch vụ nâng mũi, đừng ngần ngại, hãy liên hệ với Tuấn Linh để được giải đáp nhanh chóng.
Là phụ nữ, tôi hiểu rõ rằng ngoại hình đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Đó không chỉ là vẻ đẹp mà còn là cách chúng ta thể hiện bản thân và tự tin trong mắt người khác. Cảm giác tự tin khi bạn biết mình đẹp là điều tuyệt vời, và tôi đã dành nhiều năm để trải nghiệm, nghiên cứu, và học hỏi về các dịch vụ làm đẹp.
Những năm tháng ấy, tôi luôn ấp ủ một giấc mơ - mở một thẩm mỹ viện riêng. Không chỉ vì đam mê cá nhân, mà còn vì tôi muốn mang đến sự tự tin cho những người phụ nữ xung quanh. Đó là sứ mệnh của tôi, và tôi đặt nó lên hàng đầu.
Với niềm đam mê trong lĩnh vực làm đẹp, tôi không ngừng cống hiến và nỗ lực để đưa ngành thẩm mỹ lên một tầm cao mới. Trải qua hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực điều hành trung tâm nha khoa và thẩm mỹ, tôi đã tích luỹ được kiến thức sâu rộng và nghiệp vụ vững chắc. Cùng với đội ngũ y bác sĩ tận tâm của Tuấn Linh, chúng tôi đã giúp hàng ngàn khách hàng thay đổi hoàn toàn vẻ đẹp của họ, từ bên trong đến bên ngoài.
Tôi luôn tin rằng sự hài lòng của khách hàng là thước đo duy nhất đến thành công của Viện thẩm mỹ Tuấn Linh. Điều này thể hiện qua việc nhiều khách hàng đến với Tuấn Linh do được giới thiệu bởi bạn bè, người thân, không phải qua quảng cáo hay PR. Điều này khiến tôi vô cùng vui mừng và biết ơn. Đó sẽ là động lực mạnh mẽ để VTM Tuấn Linh không ngừng phát triển và cải thiện thêm nhiều dịch vụ khác để đáp ứng và chiều lòng quý khách hàng.
Những bài viết dưới đây đều là tâm huyết của đội ngũ Tuấn Linh, và được tôi kiểm duyệt kĩ càng. Nếu quý khách hàng cần tư vấn thêm, hãy liên hệ với Linh nhé!
- 6 loại hình ảnh môi đẹp quyến rũ khiến bao người say mê - 12/04/2024
- Tiêu chuẩn Môi Đẹp và 10 mẫu môi quyến rũ nhất hiện nay - 08/04/2024
- “MÔI CHÂU”: Biểu tượng của sắc đẹp và văn hóa xưa - 25/03/2024