Hạnh nhân là một trong những loại hạt bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Vậy thì sau nâng mũi ăn hạt hạnh nhân được không? Công dụng của hạt hạnh nhân với người mới nâng mũi là gì? Nên bổ sung những thực phẩm nào để tốt cho dáng mũi? Hãy cùng CEO Nguyễn Ngọc Vương Linh giải đáp trong bài viết sau.
Nâng mũi ăn hạt hạnh nhân được không?
Hạt hạnh nhân giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nên với câu hỏi nâng mũi ăn hạt hạnh nhân được không thì đáp án là hoàn toàn có thể.
Theo nghiên cứu được công bố trên USDA, trong 100g hạnh nhân1 có:
- Chất béo: 49.9 g
- Protein: 21.2 g
- Chất xơ: 12.5 g
- Canxi: 269 mg
- Sắt: 3.71 mg
- Vitamin C, B6, B12, A…
- Đồng: 1.03 mg
- Mangan: 2.18 mg
- Arginine: 2.64 g
Nhờ vào những chất dinh dưỡng trên mà khi ăn hạt hạnh nhân sau khi nâng mũi sẽ giúp:
- Nguồn protein dồi dào: Giúp bạn lấy lại năng lượng, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới làm mũi mau lành hơn.
- Giàu vitamin E: Nhóm vitamin này có khả năng duy trì độ ẩm cũng như bảo vệ vết mổ khỏi các tác động từ bên ngoài. Mặt khác, vitamin E còn tốt cho làn da nói chung.
- Lượng mangan cao: Giúp thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp vết thương lành nhanh. Bên cạnh đó, còn giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do.
- Hoạt chất Arginine: Đây là một loại hoạt chất có công dụng làm lành vết thương hở cũng như giúp ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng, sưng viêm ở mũi.
- Chất béo: Giúp giảm viêm và sưng tấy, cung cấp năng lượng cần thiết cho quá trình phục hồi.
- Đồng: Cần thiết cho quá trình hình thành mạch máu mới, giúp vết thương nhanh lành.
- Vitamin E: Chất chống oxy hóa, giảm sẹo, thúc đẩy quá trình lành thương.
Tuy đã biết nâng mũi ăn hạt hạnh nhân được không nhưng loại hạt này thường khá cứng nên bạn có thể chế biến thành sữa hạnh nhân để dễ uống.
Dù hạnh nhân tốt là thế nhưng bạn cũng chỉ nên ăn với hàm lượng vừa đủ: ~28g/ngày (tương đương ~23 hạt hạnh nhân). Việc lạm dụng quá nhiều hạt hạnh nhân có thể gây ra nhiều phản ứng không tốt cho sức khỏe đấy.
CEO Nguyễn Ngọc Vương Linh
Bài viết được đọc nhiều nhất:
Nâng Mũi ăn Hạt Sen được Không? Các Món Ngon Bổ Rẻ
Nâng mũi uống Milo được không?
Những loại thực phẩm bạn nên ăn
Ngoài hạt hạnh nhân thì sau nâng mũi bạn cũng cần phải bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng và tránh nhàm chán. Dưới đây là những loại thực phẩm mà CEO Nguyễn Ngọc Vương Linh khuyên bạn nên ăn sau khi sửa mũi:
- Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc vừa có kết cấu mềm lại vừa giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nói chung và dáng mũi nói riêng. Chính vì vậy đây là món mà bạn nên bổ sung sau nâng mũi. Ngoài ngũ cốc thì yến mạch cũng là một sự lựa chọn phù hợp cho bạn.
- Thịt heo
Sau nâng mũi, hầu như bạn sẽ phải kiêng các loại thịt đỏ, thịt gia cầm. Và một trong số ít loại thịt mà bạn có thể ăn là thịt heo. Thịt heo lành tính sẽ cung cấp chất đạm, chất sắt giúp bạn có năng lượng, thúc đẩy quá trình lành thương.
- Các loại hạt
Bên cạnh hạt hạnh nhân, các loại hạt có thể ăn sau khi nâng mũi như hạt óc chó, macca, hạt dẻ cười, hạt điều, hạt hướng dương, hạt đác… cũng rất bổ dưỡng và tốt cho quá trình phục hồi vết thương. Mặt khác, những loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành cũng rất tốt cho người mới nâng mũi.
- Rau củ các loại
Để quá trình phục hồi vết thương diễn ra nhanh chóng thì bạn cũng đừng quên bổ sung các loại rau củ. Bởi chúng giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và giàu các khoáng chất tốt cho dáng mũi. Bạn nên ăn bông cải xanh, rau bina, bắp cải, củ cải, khoai tây, cà rốt, ớt chuông, nấm,…
- Trái cây tươi
Các loại trái cây cũng là nhóm thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua sau nâng mũi. Nguyên nhân là bởi trong trái cây có chứa hàm lượng vitamin cao cũng như nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Một số loại trái cây mà bạn nên ăn là cam, quýt, bưởi, dâu tây, dưa hấu, kiwi, ổi,… Bạn có thể cắt nhỏ trái cây để dễ ăn hoặc cũng có thể ép thành nước, sinh tố cho dễ uống.
- Uống đủ nước
Sau nâng mũi, bạn cũng đừng quên bổ sung đủ nước mỗi ngày nhé. Việc cung cấp nước cho cơ thể giúp cấp ẩm cho làn da, giúp vết thương mau lành, tốt cho hệ tiêu hóa, tuần hoàn nữa đấy.
Lời kết
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề nâng mũi ăn hạt hạnh nhân được không. Chúc bạn sớm có được chiếc mũi đẹp, thực sự hài hòa với gương mặt nhé.
- Tài liệu: Nuts, almonds – fdc.nal.usda.gov – (Truy cập: 3/7/2024) ↩︎
Nguyễn Ngọc Vương Linh là nhà sáng lập và giám đốc điều hành của Viện thẩm mỹ Tuấn Linh.
Với niềm đam mê thẩm mỹ làm đẹp, CEO Nguyễn Ngọc Vương Linh luôn cố gắng tìm tòi những phương pháp làm đẹp mới. Đem đến trải nghiệm và dịch vụ tối ưu cho từng khách hàng.
Chính vì vậy mà Giám đốc Vương Linh đã có hơn 16.000 follower trên Fanpage, 2.500 follower trên Tiktok. Tư vấn thẩm mỹ làm đẹp thành công cho hơn 2000+ khách hàng. Trở thành KOL trong lĩnh vực thẩm mỹ làm đẹp, được nhiều khách hàng tin tưởng, hâm mộ.
