Rau tần ô hay rau cải cúc là loại rau cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc ai cũng thích hợp sử dụng rau tần ô. Vậy đối với những người mới thẩm mỹ mũi thì sao? Sau nâng mũi ăn rau tần ô được không? Mời bạn cùng tham khảo trong nội dung sau đây nhé.
Sau nâng mũi ăn rau tần ô được không?
Rau tần ô (cải cúc) là một loại rau quen thuộc với người Việt. Loại rau này có mùi thơm nồng đặc trưng và vị hơi đắng. Rau tần ô thường được chế biến để nấu canh, xào hoặc làm nguyên liệu của món lẩu.
Theo Đông Y, rau tần ô có tính mát, có tác dụng giúp giải nhiệt, chữa ho, viêm phế quản. Bên cạnh đó, tần ô cũng chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các axit amin có lợi cho sức khỏe nói chung.
Đối với câu hỏi nâng mũi ăn rau tần ô được không thì đáp án là CÓ THỂ. Bởi trong rau tần ô có đa dạng các vitamin giúp vết thương hạn chế viêm nhiễm và sẹo xấu. Ngoài ra, rau tần ô cũng rất giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa, thúc đẩy quá trình lành thương.
Tìm đọc thêm về:
Nâng mũi ăn Mật Ong được không?
Sau nâng mũi có ăn ô mai được không?
Khám phá các công dụng của rau tần ô
Bên cạnh tác dụng hỗ trợ lành thương sau nâng mũi thì loại rau này còn mang nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe. Cụ thể là:
Hỗ trợ giảm cân: Trong loại rau này có chứa khá nhiều axit chlorogenic có tác dụng làm chậm quá trình giải phóng glucose. Từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả. Mặt khác, rau tần ô rất giàu chất xơ nhưng lại chứa ít calo, giúp bạn có cảm giác no lâu.
Chống táo bón: Trong tần ô có chứa nhiều chất xơ, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp cơ thể đào thải các chất độc hại. Ăn rau tần ô thường xuyên cũng sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng táo bón.
Chống oxy hóa: Rau tần ô cũng chứa nhiều các chất chống oxy hóa như flavonoid, vitamin, carotenoid… giúp hạn chế các vấn đề có liên quan đến tim mạch, lão hóa sớm, bệnh mãn tính…
Tiêu sưng, lợi tiểu: Với các thành phần dinh dưỡng dồi dào, rau tần ô có tác dụng giúp điều hòa quá trình trao đổi chất. Từ đó hỗ trợ giảm tiêu sưng, thanh nhiệt và lợi tiểu.
Cung cấp nhiều kali: Nếu bạn đang muốn bổ sung thêm kali cho cơ thể thì không thể bỏ qua thực phẩm này. Rau tần ô cũng phù hợp với những người huyết áp cao, sỏi thận, có nguy cơ bị đột quỵ.
Giảm cảm, chữa ho: Loại rau này có nhiều vitamin A nên sẽ giúp tăng cường chức năng của phổi. Từ đó giúp tiêu đờm, giảm ho, giảm cảm.
Giúp tăng tiết sữa: Đối với những chị em nuôi con bằng sữa mẹ thì rau tần ô sẽ rất tốt. Bởi nó sẽ giúp tăng tăng tiết sau sinh.
Một vài lưu ý khi ăn rau tần ô bạn cần biết
Mặc dù loại rau này có nhiều công dụng với sức khỏe nhưng khi sử dụng bạn vẫn cần phải lưu ý một vài điều sau nhé.
- Chỉ nên ăn rau tần ô với liều lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Hơn thế nữa, cần mua rau ở nơi uy tín, rửa rau sạch với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn.
- Không chế biến rau tần ô với những thực phẩm như tôm, thịt bò, hải sản, thịt gà… Vì đây là những thực phẩm không tốt cho dáng mũi, có thể gây sẹo xấu hoặc làm mưng mủ vết thương. Thay vào đó bạn nên nấu tần ô với thịt heo băm, đậu hũ non hoặc hấp cách thủy, luộc.
- Khi nấu rau tần ô, bạn chỉ nên nấu ở mức lửa vừa. Không nên nấu quá lâu sẽ khiến mất chất dinh dưỡng.
- Nếu bạn bị dị ứng với phấn hương, hướng dương thì không nên ăn rau tần ô nhé. Những người đang sử dụng các loại thuốc trị gút cũng không nên ăn.
Những loại rau – củ tốt cho người mới nâng mũi
Ngoài rau tần ô thì bạn có thể tham khảo thêm những loại rau – củ sau đây. Chúng cũng rất tốt cho dáng mũi, cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi.
- Rau cải
Rau cải là tên gọi chung của các loại rau thuộc họ cải như cải bắp, cải ngọt, cải thảo, cải xoăn….Các loại rau cải thường có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, magie, canxi, photpho, vitamin K, E, A, C,… tốt cho sức khỏe nói chung. Bên cạnh đó, rau cải cũng rất tốt cho người mới nâng mũi với các công dụng như: tổng hợp collagen giúp lành thương nhanh, ngăn ngừa viêm nhiễm, cung cấp lượng nước lớn giúp giữ ẩm cho da…
- Rau bina
Rau bina rất tốt cho những bạn mới nâng mũi. Bởi trong loại rau này có vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ kháng viêm, kháng khuẩn. Bên cạnh đó là vitamin C, đồng, sắt và nhiều khoáng chất khác giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng, hỗ trợ thúc đẩy lành thương. Mặt khác, rau bina cũng có tác dụng thanh nhiệt, giảm tình trạng sưng đau sau phẫu thuật.
- Bông cải xanh
Bông cải xanh cũng là một sự lựa chọn cho bạn sau nâng mũi. Trong bông cải xanh có chứa đa dạng các nguồn dinh dưỡng như vitamin C, B1, B2, K, A, canxi, đồng, kẽm cùng nhiều chất xơ… Từ đó có khả năng giúp cung cấp năng lượng, đẩy lùi các vi khuẩn gây hại, giúp vết thương mau lành. Bạn có thể chế biến bông cải xanh bằng cách hấp, luộc, hoặc xào với thịt heo…
- Rau mồng tơi
Giống như thắc mắc nâng mũi ăn rau tần ô được không thì đây cũng là loại rau được khuyến nghị có thể sử dụng sau nâng mũi. Bởi trong rau mồng tơi có nhiều vitamin C, vitamin B giúp thúc đẩy quá trình lành thương, bảo vệ da…. Mặt khác chất sắt có trong rau cũng giúp vận chuyển oxy hóa, hỗ trợ giảm viêm nhiễm cũng như sẹo thâm.
- Rau mầm
Trong rau mầm có chứa nhiều vitamin C giúp tăng đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, có lợi cho sự hồi phục. Ngoài ra, chúng còn có lượng vitamin B dồi dào giúp tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Chưa kể đến trong rau mầm còn có omega 3 có tác dụng giảm viêm, kháng khuẩn. Bạn có thể chế biến rau mầm thành các loại salad.
- Bí đỏ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bí đỏ cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm. Chính vì vậy đây là loại thực phẩm phù hợp với người mới nâng mũi. Ngoài ra, trong bí đỏ cũng cung cấp nhiều vitamin, giúp tăng đề kháng, thúc đẩy quá trình lành thương. Đối với bí đỏ, bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như: sữa bí đỏ, canh bí đỏ thịt heo, súp bí đỏ, cháo bí đỏ…
- Cà rốt
Một loại củ khác cũng rất tốt cho người mới nâng mũi mà bạn nên tham khảo là cà rốt. Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin, muối khoáng, vitamin C và caroten. Ăn cà rốt sau nâng mũi sẽ giúp vết thương mau lành hơn, giảm tình trạng sẹo thâm. Bạn có thể chế biến cà rốt thành nhiều món ăn khác nhau chẳng hạn như nước ép cà rốt, cháo cà rốt, cà rốt hấp, canh cà rốt hầm thịt,…
Bên cạnh các loại rau củ trên, bạn cũng nên bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu chất sắt, chất đạm, chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể như thịt nạc heo, cá đồng, sữa, các chế phẩm từ sữa, đậu hũ, các loại hạt (hạt hướng dương, hạt điều,…).
Ngoài ra, nên bổ sung thêm các loại trái cây giàu vitamin, chất chống oxy hóa như cam, bưởi, ổi, táo, lê, đu đủ, dưa hấu, dâu tây,… Và hãy nhớ uống đầy đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để vết thương mau lành.
Lời kết
Trên đây là những chia sẻ về nâng mũi ăn rau tần ô được không. Nếu như bạn còn câu hỏi nào khác, vui lòng liên hệ với VTM Tuấn Linh chúng tôi để được tư vấn, giải đáp MIỄN PHÍ.
